Счастливый ребeнок – здоровый ребенок

о пользе закаливания






Хочу вам рассказать о пользе и важности закаливания. Закаливающие процедуры тренируют защитные силы организма и нервной системы в целом. Каждый родитель хочет видеть своего ребенка здоровым и крепким, с бодрым самочувствием, с веселым настроением, с хорошим аппетитом. И чтобы в конце дня он легко засыпал и погружался в глубокий и спокойный сон. Согласны? Для этого нужно повысить иммунитет ребенка. И именно закаливание поможет вам в этом. У закаливания есть свои принципы и правила, которые необходимо усвоить.

Принципы следующие.

1. Постепенность.

Неподготовленный детский организм не должен подвергаться воздействию экстремальных факторов, например, обливанию ледяной водой или долгому нахождению на солнце. Главное условие правильного закаливания – это медленное и плавное понижение температуры воды или воздуха и постепенное увеличение продолжительности процедур.

2. Систематичность.

Систематичность во всем дает положительный результат. Система вырабатывает определённый стереотип на все виды закаливания, у человека складываются новые привычки к здоровому образу жизни. Лучше закаливание сразу прописать в режиме дня.

3. Индивидуальность.

Наши дети имеют разное здоровье, разный возраст, пол, а также разный уровень закалённости. Поэтому и способы закаливания будут разные. Если ребенок здоров и ранее закалялся, то ему подойдут все виды закаливания, вплоть до интенсивных. Если же ребенок имеет хроническое заболевание или выраженные отклонения, то подойдёт щадящее закаливание (хождение босиком, обтирание тела мокрой рукавицей, воздушные ванны, плавание).


4. Многофакторность.

Это использование различных видов закаливания: холода, тепла, механического воздействия воздуха, воды и др. Иными словами: «Солнце воздух и вода – наши лучшие друзья! С ними будем мы дружить, чтоб здоровыми нам быть!».

5. Комплексность.

Специальные закаливающие процедуры не дают нужных результатов, если они не сочетаются с мероприятиями в повседневной жизни ребенка, направленными на укрепление его организма (прогулки на свежем воздухе, утренняя гимнастика, регулярное проветривание помещений и т.д.) и если они не проводятся комплексно. Так, воздушные ванны желательно сочетать с подвижными играми, физическими упражнениями. После того, как ребенок привыкнет к воздушным ваннам, хорошо их объединить с солнечными и водными процедурами, а в летнее время – с купанием.

6. Эмоциональность.

Все процедуры должны вызывать только положительные эмоции. Поэтому лучше их проводить в виде веселой увлекательной игры, которая будет доставлять малышам удовольствие и радость.


Правила:

1) независимо от погоды обязательно гуляйте с малышом;
2) непременно одевайте ребенка по погоде;
3) перед сном обязательно проветривайте комнату (ночью температура должна быть немного ниже дневной);
4) после сна обязательно умывайте малыша;
5) введите в режим дня элементы закаливания;
6) в помещении одевайте легкую одежду;
7) если ребенок заболел, то к процедурам можно возвращаться только после полного его выздоровления.

Уважаемые родители! Здоровье ваше и ваших детей – в ваших заботливых руках! Соблюдайте эти несложные принципы и правила закаливания. Помните, что закаливание – это не лечение, а эффективный способ повышения иммунитета. Ведь задача взрослых – сделать так, чтобы правила здорового образа жизни стали естественными. Тогда ваш малыш станет крепким и выносливым, то есть здоровым! А если ребёнок здоров, родители счастливы!