Ритуалы на сон

важные элементы ритуала перед сном малыша от 1 до 18 месяцев






Ритуал — это та последовательность действий, которая показывает малышу, что сейчас начнется процесс укладывания. Само укладывание в ритуалы перед сном не включается.

Важные элементы ритуала:

1) голосовая поддержка (колыбельная, сонный стих, рифмованная сказка; все типы разговоров оставьте на возраст после 3-4 лет, пока пойте и рассказывайте стихи);

2) тактильная поддержка (поглаживание, похлопывание, ритмичное сжатие), расслабляющее хождение по комнате или покачивание;

3) внешние помощники (включение белого шума, выключение света, зашторивание окон, подготовка кровати, закрывание двери).

Первые два элемента мы возьмем «с собой» хоть куда, хоть в поезд, хоть в машину, хоть в гости.
Остальные элементы — вспомогательные.


Задача ритуала: показать малышу, что все стабильно, все по порядку, он чувствует себя в безопасности, если есть предсказуемость. Не добавляем ничего лишнего.

✔ Ритуал маркирует сон.
✔ Ритуал расслабляет.
✔ Ритуал направлен на малыша.
✔ Ритуал насыщает вниманием.
✔ Голосовая и тактильная поддержка во время всего ритуала.
✔ Ритуал длится 3-5% от длительности одного времени бодрствования.
✔ Ритуал соответствует возрасту (не надо читать книги трехмесячному малышу, пойте ему).
✔ Не надо собирать игрушки во время ритуала, это скука смертная, побудьте в это время со своим малышом, напитайте его своей энергией.


Предлагаю вашему вниманию примеры ритуалов перед сном малыша для разного возраста.

Ритуал перед сном для ребенка 1-3 месяцев

Длительность 1-2 минуты.
Ритуал проводится в той комнате, где укладываете.

1. Колыбельную начинаем петь в начале ритуала, делаем все остальное под колыбельную.
2. Берем малыша на руки, немного носим, поглаживая (во время ритуала малыш находится на руках до момента укладывания).
3. Закрываем шторы.
4. Пеленаем (если пеленание вызывает слёзы, то пеленаем в СБ*).
5. Выключаем ночник.
6. Включаем увлажнитель.
7. Допеваем колыбельную, малыш на руках, поглаживаем малыша.

* СБ - спокойное бодрствование.

Ритуал перед сном для ребенка 4-6 месяцев

Длительность 3-4 минуты.
Ритуал проводится в той комнате, где укладываете.

1. Колыбельную начинаем петь в начале ритуала, делаем все остальное под колыбельную.
2. Берем малыша на руки, немного носим, поглаживая (во время ритуала малыш находится на руках до момента укладывания).
3. Если на улице темно, смотрим в окно, после закрываем шторы. Если на улице светло, смотреть в окно не надо.
4. Одеваем спальный мешок (если переодевание вызывает слёзы, то переодеваем в СБ).
5. Выключаем ночник.
6. Включаем увлажнитель.
7. Допеваем колыбельную, малыш на руках, поглаживаем малыша.

Ритуал перед сном для ребенка 7-10 месяцев

Длительность 4-5 минут.
Ритуал проводится в той комнате, где укладываете.

1. Колыбельную начинаем петь в начале ритуала, делаем все остальное под колыбельную.
2. Берем малыша на руки, немного носим, поглаживая (во время ритуала малыш находится на руках до момента укладывания).
3. Если на улице темно, смотрим в окно, после закрываем шторы. Если на улице светло, смотреть в окно не надо.
4. Берем сонную игрушку, носим с малышом на руках.
5. Выключаем ночник.
6. Включаем увлажнитель.
7. Допеваем колыбельную, малыш на руках, поглаживаем малыша.
8. Рассказываем короткий сонный стих.

Ритуал перед сном для ребенка 11-18 месяцев

Длительность 5-6 минут (если расслабляется раньше, то можно меньше).
Ритуал проводится в той комнате, где укладываете.

1. Колыбельную начинаем петь в начале ритуала, делаем все остальное под колыбельную.
2. Берем малыша на руки, немного носим, поглаживая (во время ритуала малыш находится на руках до момента укладывания).
3. Если на улице темно, смотрим в окно, после закрываем шторы. Если на улице светло, смотреть в окно не надо.
4. Если малыш любит рассматривать книжки, то рассматриваем (важно, чтобы он спокойно рассматривал, не делал активных действий, спокойно реагировал, когда книжку убираем).
5. Берем сонную игрушку, носим с малышом на руках.
6. Выключаем ночник.
7. Включаем увлажнитель.
8. Допеваем колыбельную, малыш на руках, поглаживаем малыша.
9. Рассказываем сонный стих.

Для удобства можете сохранить картинки с вариантами ритуалов, чтобы они были под рукой в нужный момент.











Каким НЕ ДОЛЖЕН быть ритуал на сон.

Моя клиентка Маша пишет:
- заходим в комнату;
- кладу малыша в кроватку (иногда малыш плачет);
- закрываю шторы;
- включаю белый шум(иногда последовательность путаю).


Проанализируем этот ритуал сна для малыша:

• Последовательность действий направлена на малыша?
• Есть максимальное насыщение малыша вниманием?
• Ритуал можно «взять» с собой (в машину, поезд, самолет)?
• Последовательность строго соблюдается?
• Есть успокоение голосом? Прикосновениями?
• Данный порядок действий направлен на расслабление малыша?
• Он нравится маме и малышу?

Если хоть на один вопрос вы ответили касаемо ваших ритуалов НЕТ, надо корректировать ритуалы перед сном для грудничка.

* * *

Засыпалочки. Стихи на засыпание

* * *

А о том, как сделать просыпание ребенка приятным и позитивным, читайте в статье «Ритуалы на пробуждение»

---

Комментарии к статье
Ритуалы на сон

---

14.10.2021, 22:17
СВЕТЛАНА

Спасибо за статью! Наконец-то реально осуществимые ритуалы для малыша до года. А то везде написано "купаемся, кушаем, чистим зубки, всем машем Пока"... Мне кажется для грудничка это ещё больше его будоражит, чем усыпляет.
Попробовала сегодня ваш вариант ритуала для 6 мес - малыш успокоился очень быстро. Благодарю за информацию

---

Ваше имя:

Ваш комментарий:

Докажите, что Вы не робот! Поставьте галочку или введите написанные символы:

---