Поиск по сайту


Острые овощи с киноа


Острые овощи с киноа 
ПОДЕЛИТЬСЯ



Ингредиенты:

1 кочан цветной капусты, 150 г фасоли (вареной), 50 г спаржи, 1 луковица, 2 зубчика чеснока, льняные семечки (по желанию), 2 моркови, 50 г киноа, 100 мл воды, соль, перец, острый перец чили.




Приготовление:

1. Отвариваем капусту и морковь до полуготовности.

2. На сковороде жарим лук и чеснок.

3. Добавляем на сковороду полуготовые капусту и морковь.

4. Добавляем фасоль, киноа и 100 мл воды. Тушим до тех пор, пока киноа не сварится (можно отдельно отварить и в конце добавить).

5. Добавляем спаржу, льняные семечки, специи по вкусу.

Приятного аппетита!


Автор статьи и фото: Юлия Гостева,
специально для портала «Солнышко» - solnet.ee
Опубликовано 13 августа 2017 г.






Поиск по сайту

© 1999-2019, портал «Солнышко» solnet.ee Перепубликация материалов без письменного согласия редакции и авторов запрещена
solnet® — зарегистрированный товарный знак. Все права защищены и охраняются законом.
Лауреат конкурса Премия РунетаЛауреат национальной Интернет премииПобедитель конкурса Золотой сайт     Рейтинг@Mail.ru      

Сервер: fiber.ee