Начинаем утро с зарядки

комплекс упражнений для малышей, методические рекомендации






Все знают о важности утренней гимнастики, но не так-то просто выработать эту хорошую привычку у детей дошкольного возраста. Поскольку уровень самосознания ребенка еще не способен ставить долгосрочные цели и настоятельно придерживаться их, то для прививания любви к спорту нужно искать другой подход. Давайте вместе попробуем превратить утреннюю гимнастику для детей в увлекательную, но в то же время полезную игровую активность.

Советы для организации гимнастики детей

Если вы не знаете, как правильно организовать утреннюю гимнастику, вот несколько простых советов:

✔ самое главное – заинтересовать ребенка, поскольку скучным делом малыш будет занимать не дольше нескольких минут;

✔ покажите личный пример, делая зарядку всей семьей; увидев, что мама или папа начинает утро с зарядки, ребенок захочет того же;

✔ упражнения должны стать регулярными – это вырабатывает привычку заниматься по утрам;

✔ проведение утренней гимнастики должно быть только с хорошим настроением у ребенка, поэтому не стоит заставлять плачущего малыша делать упражнения;

✔ летом лучше всего делать зарядку на улице, а в холодное время года – проветривать комнату перед началом упражнений;

✔ нагрузка должна быть строго дозированной, не стоит изматывать малыша уже с утра;

✔ упражнения утренней гимнастики для детей максимально простые, но в то же время активность должна быть достаточной;

✔ проводите утреннюю гимнастику для малышей в игровой форме, и они непременно ее полюбят!


Комплекс упражнений для детей младшего возраста «Ласковая кошечка»

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба обычная за взрослым (20 секунд).
Бег обычный (20 секунд).
Ходьба со сменой направления (20 секунд). Построение врассыпную – (рассыпьтесь, как горошки!).


ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Упражнение «Кошечка греется на солнышке»
Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.
Наклонить голову к одному плечу.
Вернуться в исходную позицию.
Наклонить голову к другому плечу.
Вернуться в исходную позицию.
По 3 раза в каждую сторону. Темп медленный.
Указание: «Резких движений головой не делать».

Упражнение «Кошечка играет»
Исходная позиция: сидя на полу, ноги согнуты в коленях, руки за спиной.
Наклониться вперед, положить голову на колени.
Вернуться в исходную позицию.
Повторить 3 раза. Темп медленный.
Показ и объяснение воспитателя.

Упражнение «Кошечка спряталась»
Исходная позиция: стоя, руки внизу.
Присесть, закрыть глаза руками.
Вернуться в исходную позицию.
Повторить 4 раза. Темп умеренный.
Показ и объяснение воспитателя.

Упражнение «Кошечка радуется»
Исходная позиция: стоя, руки внизу.
Подпрыгивание на месте.
Повторить 2 раза по 10 секунд.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Спокойная ходьба и медленный бег за кошечкой «стайкой» (1,5 минуты).
Дети вслед за взрослым идут умываться.


Зарядка для детей младшего возраста оказывает положительное действие на все системы и органы, укрепляет мышечный корсет, заставляет более активно работать сердечно-сосудистую систему. Это отличный старт для продуктивного дня! Попробуйте, и вам понравится!

---

Комментарии к статье
Начинаем утро с зарядки

---

16.07.2022, 18:20
Данияр

Спасибо для своего братика это научу

---

Ваше имя:

Ваш комментарий:

Докажите, что Вы не робот! Поставьте галочку или введите написанные символы:

---