| Спорт, зарядка, физкультура |
Занятие №5
Игровая гимнастика
Восемь несложных, но интересных и забавных упражнений
В эту гимнастику ты можешь играть с друзьями или с братишками-сестренками. Упражнения имеют свои названия,
чтобы было интереснее. Каждое упражнение выполняй 2-3 минуты.
1. "Сбор яблок".
Пройдись по комнате, иногда поднимайся на носки и тяни руки вверх, будто хочешь дотянуться и сорвать поспевшее яблоко с ветки дерева.
2. "Утёнок".
Пройдись вразвалочку, вприсядку. Руки на коленях.
3. "Канат".
Встань прямо, ноги на ширине плеч. Поднимай руки вперед-вверх (вдох), "берись" за воображаемый канат и "тяни" его вниз, сгибая колени (выдох).
4. "Гусёнок".
Пройдись вприсядку, поднимая перед собой согнутые в коленях ноги. Руки на поясе.
5. "Велосипед".
Надо лечь на спину, руки под голову. Делай движения ногами, как будто едешь на велосипеде.
6. "Пловец".
Перевернись на живот. Сгибай и разгибай руки, подражая движениям пловца.
7. "Качели".
Лежа на спине, подтяни колени к груди. Обхвати их руками и раскачивайся.
8. "Лошадка".
Побегай по комнате вприпрыжку.
|
|
|
