Детский портал СОЛНЫШКО
Призотека Игротека Фильмотека Умнотека Методитека Кладотека Семьятека Празднитека Мастеротека Библиотека Солныштека Беседотека
КОНКУРСЫ ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ КАЛЕНДАРИ ВИДЕОРОЛИКИ РАСКРАСКИ МАСТЕР-КЛАССЫ ЗАГАДКИ АУДИОКНИГИ ФОРУМ
 Солнышко > Родительское собрание > Копилка опыта > Контрастное обливание...  • регистрация / вход •  
Поиск по сайту
Портал «Солнышко»
 • О проекте
 • Рассылка новостей
 • Награды, достижения
 • Ваши письма, отзывы
 • Авторам
 • Спонсорам
 • Рекламодателям
 • Сделать стартовой
 • Поставить закладку
 • ЧаВо
Реклама
Родителям
 • Прелюдия
 • Выбор имени
 • Крохотульки
 • Подсолнушки
 • Дошколята
 • Любознайки
 • Подростки
 • Мама-рукодельница
 • Копилка опыта
 • За советом к логопеду
 • Приятного аппетита!
 • Скачай!
 • Будь здоров!
 • Пальчиковые игры
 • Полиглотик
 • Беседы с психологом
 • Почитай-ка
 • Игрушки для развития
Солнечные ссылки
 • Солнечный календарь
 • Грамоты от «Солнышка»
 • Медали от «Солнышка»
 • Орден «Солнышко»
 • Послания от солнышка
 • Солнечное лакомство
 • Солнечная запеканка
 • Солнце, лето, море, пляж
 • Стихи о солнышке
 • Кроссворд «Солнышко»
 • Солнечный театр
 • Солнечный портрет
 • Костюм «Солнышко»
 • Юбка-солнце (как сшить)
 • Сладкое солнышко
 • Бумажное солнышко
 • Солнышко из бисера
 • Сдобное солнышко
 • Воздушное солнышко
 • Сырное солнышко
 • Тыквенное солнышко
 • Пластилиновое солнце
 • Солнышко с косичками
 • Солнечная картина
Напоминаем: так получилось, что по инициативе Елены, захотевшей рассказать о своих методах воспитания, а затем и по просьбам читателей, которые стали задавать ей вопросы, появился ряд ее статей на темы, волнующие многих родителей. Елена не вступает в полемику, потому что лишь ненавязчиво делится своим частным опытом, но всегда готова помочь тем, кому ее педагогические находки кажутся полезными.
* * *

"Расскажите поподробней про обливания!
Прямо с головой? Из душа или из ведерка?"1


Елена
КОНТРАСТНОЕ ОБЛИВАНИЕ РЕБЁНКА
(частный опыт2)

Как это у нас было. В нашем городе каждое лето всегда отключают на месяц горячую воду. То было жаркое лето: и на улице, и в квартире стояла невыносимая жара, даже вода в трубах с холодной водой прогрелась. Я же, даже когда отключают горячую воду, всё равно принимаю холодный душ. А в ту жару я по нескольку раз в день ходила в ванну, а моему парню было тогда 2,5 лет, это такой возраст, когда детишки ходят хвостиком за мамой и стараются всё за ней повторять [копировать]. И как только мой мальчик мне сказал: "И я котю [хочу]!", я тут же с готовностью ему сказала: "Давай!" И он стал ежедневно, и даже по нескольку раз в день, лазить со мной под холодный душ. Когда же "дали" горячую воду, я просто подключила в этот процесс ещё и её!

Первое и самое важное: я сама уже более двадцати лет каждое утро делаю контрастное обливание и на своём личном опыте знаю, какие это ощущения, и поэтому у меня нет ни малейших опасений какой-либо угрозы здоровью данной процедуры для моего ребёнка, а самое главное - я подаю в этом пример своему сыну.

Необходимые приготовления:
- обязательно должен быть резиновый на присосках коврик в ванне, благодаря которому ребёнок не может поскользнуться (тем самым нет дополнительного страха), и ножкам ребёнка теплее, чем при контакте с холодным дном ванны;
- необходимо иметь 2 ведра: ведро для холодной воды должно быть на треть больше по объёму, чем ведро для горячей воды (у нас 12- и 16-литровые вёдра).

Запомнить:
- одна вода действительно должна быть абсолютно(!) холодная, а другая вода должна быть очень тёплая3. Если Вы будете подтеплять воду, то непременно застудите ребёнка: польза контрастного обливания именно в том, что иммунную систему "тренирует" именно тот эффект "встряски", который я называю "Уххх!!!"
- начинать и заканчивать процедуры необходимо холодной водой (именно поэтому ведро для холодной воды больше по объёму). Если завершить обливание горячей водой, ребёнок после выхода из ванны замёрзнет!

Наш ритуал:

- После его пробуждения я даю ребёнку либо стакан обезжиренного молока (= порция кальция, необходимого для роста костей и зубок), либо стакан прохладной воды4 (быть может, лучше, если бы это была минералка) и ложку мёда (если он у нас есть). Раньше, до школы, а втыкала в мёд одну дольку мелко нарезанного чеснока, теперь из-за запаха отказалась (конечно же, необходимо учитывать, нет ли аллергии у ребенка на эти вещи).

- Ставлю голенького ребёнка на резиновый коврик в ванной между вёдрами с водой.

- Он чистит свои зубки и после этого обязательно полощет горло холодной водой.

- Пригоршней, подчерпывая воду из ведёр, мою ему лицо поочерёдно холодной-горячей-холодной водой, что позволяет ему после этого очень хорошо прочистить носик (просморкаться).

- Пригоршней мочу ему подмышки холодной водой (где-то читала, что очень полезно мыть подмышки именно холодной водой, а при обливании туда вода почти не попадает).

- В первый год, когда мы только начинали привыкать к этой процедуре, я ещё макала ребёнка ножками поочередно (холодная - горячая - холодная) в вёдра с водой, сейчас мы уже обходимся без этого из-за нехватки времени.

- Перехожу к обливанию: на глаз делю холодную воду на три порции, а горячую на 2 порции; поливаю каждое плечико сначала холодной водой (одна треть воды), потом горячей (полведра), потом опять холодной (еще половину оставшейся в ведре воды), потом горячей (остатки) и завершаю холодной. Всё! Вся утренняя процедура занимает минут семь.

Примечания:

- В течение первого года, когда начинали закаливание, то делали эту процедуру утром и вечером, потом я отказалась от его вечернего обливания - польза уже была, а вечернее обливание ребёнка возбуждало его и не давало долго заснуть.

- Ножки-ручки ребёнка после прогулки, как и его подмывание после туалета (врачи всем рекомендуют это как профилактику против геморроя) мы делаем только холодной водой.

- Раз в неделю мой парень принимает ванну с морской солью, и вот после ванны я его окатываю ведром холодной воды с головой.

- Я редко использую мыло для мытья ребёнка (только для его подмывания, да для грязных ручек и ножек, ну и шампунь для мытья головы), после его "отмыкания" в ванне с кучей игрушек5 и обрезания ногтей я тру его жесткой мочалкой или щёткой (без мыла) и обливаю холодной водой.

- Пока ребёнок находится в ванне на утреннем обливании, я оставляю его кровать распахнутой (а мы спим всегда при приоткрытом окне, если позволяет погода, если же на улице ветрено, то я обязательно проветриваю спальню и его постель, пока ребёнок в ванне) для "выветривания всех бактерий" и только после этого кровать заправляю.

- После обливания ребёнок идёт из ванной комнаты в проветренную спальню голеньким "на правах" воздушной ванны (врачи вообще рекомендуют ежедневно на некоторое время оставлять ребенка раздетым).

- И раз в год - две недельки морского отдыха (если есть возможность)!

- Если болят ножки у ребёнка от неравномерности роста, нам очень помогает (по рекомендации врача) подержать его ножки в ведре с очень тёплой водой, насухо вытереть и немножко помассировать.

NB.
Будет ли Ваш ребёнок орать, на первом этапе привыкания к данной процедуре? Будет! Ещё как будет! А Вы сами, если когда-либо ныряли в холодный бассейн после сауны, помните свою реакцию? Мой парень орал как "ошпаренный", но при этом он поворачивался, подставляя свои плечики под поток воды. Месяца через три орать прекратил, зато просил: "Ещё полей!"
Будет ли он стучать зубками и дрожать иногда после обливания? Будет! А Вы вспомните ещё из уроков по анатомии программы средней школы, что рецепторы холода у человека раздражаются раньше, чем рецепторы тепла, и поэтому человек может покрыться мурашками, даже просто встав под тёплый душ6.
Поэтому, слушая его ор и "клацание" зубами, я всегда помню пункт первый (о том, что я сама уже 20 лет успешно и с удовольствием обливаюсь по утрам).

P.S. Болеет ли мой ребёнок? Болеет! Все детки болеют, к сожалению!
Мой мальчик прожил два года от рождения в Доме ребёнка. Я "получила" его с целым букетом заболеваний (атопический дерматит, аллергия, аденоиды 3-й степени, увеличенные миндалины, рахит, гастрит). В первые четыре месяца его пребывания в семье мы имели четыре(!) бюллетеня по его болезни. После закаливания он стал болеть раза 2-4 в год. Вот уже второй школьный год мы имеем по одному (тьфу-тьфу!) бюллетеню [аллергический коньктивит], но и это связанно, я уверена, в первую очередь с тем, что его иммунитет сдаётся под натиском большой для него психологической нагрузки в школе.
Закаливание не избавляет ребёнка от всех наследственных заболеваний (у моего парня очень часто "забит нос"), но оно даёт силы его организму противостоять им!


Сноски >>>


Елена,
специально для детского портала "Солнышко"
Опубликовано 20 мая 2008 года.
Все статьи этого автора >>>



Присоединяйтесь!
Солнышко в ВКонтактеСолнышко в FacebookСолнышко в TwitterСолнышко в YouTubeНаписать письмо

Форум

«Солнышко» - избранное
 • Семья - единство помыслов и дел
 • Наша дружная семья
 • Как мы выбирали имя малышу
 • Поэзии солнечной нежные звуки
 • Лучик солнца в волосах
 • Химия для малышей
 • География для малышей
 • Экономика для малышей
 • Физика для малышей
 • Математика для малышей
 • Английский для малышей
 • Природоведение для малышей
 • Зоология для малышей
 • Этикет для малышей
 • Солнечная мастерская
 • Блюдо для моего Солнышка
 • Солнышко путешествует
 • Солнечная песня
 • Солнечные частушки
 • Солнечная сказка
 • Солнечные батареи
 • Солнечные дети
 • Почемучка
 • Карандашик
 • Детские стихи
 • Частушки
 • Говорят дети
Опрос
Ваш ребенок рад началу учебного года?



Посмотреть результаты
  Главная   Призотека   Игротека   Фильмотека   Умнотека   Методитека   Кладотека   Семьятека   Празднитека   Мастеротека   Библиотека   Солныштека   Беседотека  
 Конкурсы  Игры  Комиксы  Мультфильмы  Видеоролики  Календари  День рождения  Квесты  Раскраски  Поделки  Смекалочка  Азбука  Стихи  Загадки  Этика  География  Экономика  Химия  Частушки  Ноты  Аудиокниги  Стенгазеты  Портфолио  Медали  Дипломы  Сертификаты  Новогодние костюмы  Имена  Копилка опыта  Рецепты  Причёски  Путешествия  Мама-рукодельница 
  Карта сайта   О проекте   Реклама   Авторам   Награды   Отзывы   Архив   Наши баннеры   Сделать стартовой   Поставить закладку   ЧаВо   E-mail  
Лауреат конкурса Премия РунетаЛауреат национальной Интернет премииПобедитель конкурса Золотой сайт
© 1999-2017, портал «Солнышко» solnet.ee Перепубликация материалов без письменного согласия редакции и авторов запрещена
solnet® — зарегистрированный товарный знак. Все права защищены и охраняются законом.

Сервер: fiber.ee